Что нужно делать, чтобы ребенок приобрел правильные пищевые привычки.
Существует несколько важных принципов, которых нужно придерживаться при планировании рациона ребенка.
Первый, основополагающий – питание ребенка должно способствовать формированию правильного пищевого поведения. Это полезно в любом возрасте, но эффективность выше именно в ранние годы развития, когда человек более гибок и восприимчив.
Второй – количество энергии, которую нам дает пища, должно соответствовать тратам организма.
Третий – питание ребенка должно быть разнообразным. После года в рационе должны присутствовать все группы продуктов; разве что грибы можно исключить до трехлетнего возраста (или даже до школьного).
Четвертый – важно придерживаться режима питания. Ребенок должен понимать, что есть основные и дополнительные приемы пищи. Завтрак нужно давать в течение двух часов после пробуждения, ужин – за два часа до сна.
Еще больше информации о правильном здоровом питании детей вы можете найти на сайте здоровое-питание.рф/healthy-nu...
Оценили 0 человек
Показать список поделившихся